MUSICA DE LA UME

lunes, 29 de abril de 2013

Una mente maravillosa | UME







Es una película Norte Americana, de drama biográfico realizada en el año 2001. Inspirada en la novela Sylvia Nasar que fué nominada al premio Pulizer de 1998 y que cuenta la vida de John Forbes Nash, ganador del premio Nobel de economía en el año 1994. La dirección del film es de Ron Howard y en sú reparto cabe destacar Russell Crowe (como personaje principal) y Jennifer Connelly (en el papel Alicia Lardé, esposa del protagonista).
La historia comienza en los primeros años de vida universitaria de un jóven prodigio de las matemáticas llamado John Nash, quién comienza a desarrollar esquizofrenía paranoide y a sufrir delirios, mientras ve como esto le afecta a su relaciones familiares y amistosas.

Obtuvo 4 premios oscar de la académia: a la de mejor película, mejor director, mejor actriz de reparto y mejor guión adaptado. Estuvo nominada dentro de las categoría de: Mejor actor, mejor banda sonora, mejor montaje y mejor maquillaje. Igualmente recibió 28 premios más y fué nominada a otros 51 premios.

(Película muy recomendable para familiares, pacientes y amigos de Salud Mental).

Noticia de Salud | UME

3 Razones por las que leer beneficia la Salud Mental.

Coincidiendo con la celebración del Día del Librola Sociedad Española de Neurología (SEN) ha difundido una lista de beneficios que implica para nuestro cerebro el hábito de la lectura. Estos son los principales.

Conexiones neuronales. Según Guillermo García Ribas, Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “la lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud, puesto que se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales”. Un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de la respuesta. Mientras leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras neuronas. 

Reserva cognitiva. Pero además, en los últimos años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. “Desde el punto de vista de la neurología, el concepto de reserva cognitiva ha cobrado una gran importancia, no solo porque se ha visto que existe una relación directa entre la misma y el buen funcionamiento cognitivo y ejecutivo de nuestro cerebro cuando envejecemos, sino porque se ha demostrado que es un factor protector ante los síntomas clínicos de las enfermedades neurodegenerativas”, asegura García Ribas. “Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías”. Debido al envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el número de afectados por demencia, principalmente alzhéimr, crecerá exponencialmente. "Leer retarda y previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos”, concluye Guillermo García-Ribas.

Antiestrés. Leer, sobre todo relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño.
(Revista Muy Interesante)

sábado, 20 de abril de 2013

Noticia de Salud | UME

 Alcohol: Importante problema para 9 de cada 10 jóvenes


La Fundación Pfizer ha presentado resultados de un  muestreo sobre “Jóvenes y consumo de alcohol en España”.  El estudio muestra no sólo lo que opinan los jóvenes sino también lo que los padres piensan con respecto al consumo de alcohol de sus hijos.

Así, para El País, el estudio demuestra que “la brecha generacional” es algo más que una metáfora, considerando las amplias diferencias en algunas de las respuestas. Por ejemplo con respecto al consumo habitual de alcohol: de los jóvenes entre 12 y 18 años, el 34,3% contesta que lo hace al menos una vez al mes. Pero sus padres creen que eso sucede solo con el 19,1% de sus hijos. La diferencia son 15,2 puntos, un 44% de error.

En cuanto a la edad de inicio del consumo, mientras los padres lo sitúan en los 15 años, los jóvenes confiesan que se acerca más bien a los 13 años y medio.

Otro punto de gran diferencia entre las respuestas de padres e hijos se dan en la pregunta sobre qué tipo de alcohol consumen los jóvenes. Un 33% de diferencia con respecto a los licores fuertes. En cambio, padres e hijos coinciden en las cifras con respecto al consumo de cerveza o champán, tal vez porque estos suelen tomarse con más asiduidad en presencia de sus progenitores, mientras que los licores fuertes son más habituales en los botellones, donde 1 de cada 10 jóvenes se emborracha siempre que acude, de acuerdo al estudio.

PADRES PERMISIVOS Y MENOS CREÍBLES
Otro aspecto destacado del estudio es que los padres, en general, son permisivos con el consumo de alcohol de los hijos. Un 53,7% de los padres y madres lo permiten, en casa o fuera de ella, según los adolescentes. Según algunos expertos la cifra realmente es mayor, porque se trata de una cuestión en la que los padres tienden a minimizar. “Por desconocimiento o impotencia, sobre todo a partir de los 16 años, los padres dejan que sus hijos beban”, dice el experto Núñez Morgades.


En casa, desde luego, hay una gran influencia a la hora de tomar ejemplo. Más de un 40% de los jóvenes comenzó a beber en casa, aprovechando celebraciones especiales como Navidad o un cumpleaños, aunque casi todos (un 90%) está de acuerdo en que tener amigos que toman alcohol es la principal razón para comenzar a hacerlo.

Otro factor analizado es cuál sería, para los jóvenes, la mejor forma de estar informados sobre el alcohol. Para ellos tiene el mismo valor la información que puedan obtener de internet y las redes sociales que de parte de sus progenitores. ¿Efecto sintomático de problemas de fiabilidad comunicativa en casa?

¿DAÑINO? SÍ, PERO PARA OTROS
Cuando a los jóvenes se les pregunta por los efectos nocivos del alcohol, se muestran con conocimientos suficientes. Un 90% sabe que su consumo causa problemas de corazón, de hígado, y también problemas mentales como depresión. Sin embargo, no parecen preocupados ni dispuestos a dejar de consumirlo.

“Aunque estos todavía tienen una serie de mitos al respecto, como que si sólo se bebe de vez en cuando (los fines de semana) no hace daño”, dijo Núñez Morgades. “Ven sus efectos como algo lejano”, y opinan que “no engancha como otras drogas”, añadió.

De hecho, casi la mitad de los encuestados parece negar los efectos nocivos del alcohol a corto plazo. Una contradicción si se tiene en cuenta que luego cerca de un 90% es consciente de que tomarlo les puede volver más violentos y más proclives a mantener relaciones sexuales sin utilizar métodos anticonceptivos.

En cuanto a las soluciones, la encuesta refleja que tanto padres como hijos consideran que en gran parte pasa por la familia (sobre un 25%), sin despreciar la información que se pueda otorgar desde asociaciones de padres y colegios (20% cada uno). Sin embargo, casi un 90% de los adolescentes no está dispuesto a recibir ayuda para reducir su consumo de alcohol.

(Noticia de el diario El País)

Noticia de Salud | UME

El sabor de la cerveza libera dopamina en el cerebro.


Analizando imágenes del cerebro, científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana (EE UU) han demostrado que el sabor de la cerveza por sí solo (sin alcohol) hace que se libere dopamina en el cerebro, un neurotransmisor relacionado con las sensaciones placenteras y la motivación que puede generar conductas adictivas.

Los autores del estudio, publicado en la revista Neuropsychopharmacology, observaron con un escáner de Tomografía por Emisión de Positrones (PET, por sus siglas en inglés) la reacción de 49 hombres cuando saboreaban 15 mililitros de cerveza, y la compararon con la respuesta de los mismos sujetos al probar bebidas isotópicas deportivas, concretamente Gatorade. Así observaron que la primera producía un aumento considerable de dopamina, y que el efecto era mayor cuando había antecedentes familiares de alcoholismo. "El sabor de la bebida por sí mismo, sin el efecto del alcohol, provoca una descarga importante en los centros de recompensa del cerebro", explica David A. Kareken, coautor del trabajo. Además, los sujetos manifestaron tener muchas ganas de tomarse "una birra" después de saborear y "recordar" su sabor, sin que lo mismo sucediera con otras bebidas.

Noticia de Salud | UME

¿Comemos menos sano los días que bebemos alcohol?

Investigadores del Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo de Estados Unidos han hallado un vínculo entre una dieta poco saludable y el alcohol, tras comprobar que las personas suelem consumir más grasa y calorías cuando ingieren bebidas alcohólicas. Según acaban de publicar Rosalind Breslow y sus colegas en la revista The American Journal of Clinical Nutrition, analizando los datos de un estudio realizado con datos de 1.800 individuos recabados entre 2003 y 2008 han comprobado que los días que no beben alcohol los hombres suelen consumir aproximadamente 2400 calorías, y las mujeres en torno a 1700 calorías.

Sin embargo, cuando consumen alcohol eligen alimentos más calóricos, añadiendo hasta 400 calorías diarias más a la dieta. Y no solo varía el número de calorías, ya que según los datos ingerimos un 9 por ciento más de grasa los días que tomamos vino y cerveza, a la vez que bebemos menos leche.

De acuerdo con Breslow, existen varias explicaciones posibles para este comportamiento: que los eventos sociales donde se sirven bebidas suelen incluir alimentos menos saludables, o que las personas son más impulsivas cuando beben y, por lo tanto, se "permiten" comer más grasas y dulces de lo habitual.

(Noticia de la revista Muy Interesante)

miércoles, 17 de abril de 2013

Actividad | UME


El objetivo de esta actividad fué hacer un cuento que tuviera las siguientes palabras:
Esperanza, Sueño, Sensibilidad, Reto, Destino, Seguridad.

Y aquí os mostramos el cuento que ganó entre los 4 cuentos de los 4 grupos de compañeros.

Estábamos sentados Jorge, Carlos, Pedro y Eduardo sobresaltados de esperanza y los cuatro compartíamos un sueño, que nuestro destino sería tener la seguridad de poder compartir nuestras vivencias. En ese momento aparece Susana y con su sensibilidad nos propuso un reto: El ver si éramos capaces de terminar el cuento. Sorprendidos le preguntamos a Susana: ¿A qué te refieres con eso? Carlos le preguntó ¿Es que acaso somos un cuento? y Susana respondió: Sí cada uno tenemos una historia que contar. Y Pedro responde: ¡Mis historia es llegar feliz a la vejez!. ¡El destino está escrito desde el día en que nacemos hasta el día en que morimos!. Y Eduardo le preguntó a Jorge: ¿Cuál es tu historia? Jorge responde: Mi historia es que me toque la lotería. Y finalmente Jorge miró a Susana y le preguntó: ¿Cuál es tu historia?. A lo que Susana le respondió: Voy por el mundo recogiendo las historias de los demás.

martes, 16 de abril de 2013

Noticia sobre psicología | UME


El pensamieto debe ser un aliado para construir, adaptarse y no buscar culpables.

Resumiendo el artículo escrito en el Diario del AltoAragón acerca de la psicóloga (Chusa Castán)
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La psicóloga Chusa Castán, invita a identificar los sentimientos de pensamiento negativo y a desafiarlos. Casi nadie nos enseña “a ser más felices”, un objetivo fundamental en la existencia.
Aprender a tener un pensamiento más flexible, hace que la persona sea más libre a nivel interior, incide Castán, quien advierte de que muchas veces somos exclavos del pensamiento intrusivo, que hace que nos sintamos tristres, ansiosos y enfadados.
Al ser humano se le ha enseñado a defenderse de lo que se ve, o a nivel psicológico de los ataques externos, “pero no se nos ha enseñado a parar el pensamiento intrusivo o negativo, cuando estamos, cuando estamos nosotros solos ante una adversidad”.
Lo que necesitaríamos es una sociedad mucho más preventiva, para no tener que abusar de la farmacología para rebajar la emoción. Lo importante es ver cada día como nuevo, centrarnos en el presente, aprender a buscar soluciones y no culpables de las cosas y tener la mente más flexible, que no caiga en la intolerancia de no soportar algo. La realidad nos trae problemas, hemos de tener en el pensamiento un aliado que busque construir, adaptarse, no buscar culpables y no anticipar problemas.
En el momento en que juzgo a alguien y caigo en la cárcel del enfado, el problema es mío. No es racional sufrir emocionalmente esa cárcel porque otro se haya equivocado.

martes, 9 de abril de 2013

Jornadas de sensibilización sobre Salud Mental.


Asociación Stop Estigma | ATBAR
Universidad de Zaragoza


Nuestro Huerto | UME


Con estas imágenes os queremos mostrar como va el desarrollo de nuestro pequeño huerto. Como podéis ver ya van creciendo nuestras fresas ahora en los comienzos de la Primavera y de cara al buen tiempo. A primera vista parecen flores, pero con los días se irán convirtiendo en fresas o fresones, que más tarde cosecharemos y nos comeremos en algun postre preparado en el taller de cocina en forma de tarta o mermelada.



Aquí tenemos a todos nuestros compañeros, picando y removiendo la tierra del huerto; ya que al ser una tierra muy seca y poco tratada, hay que ir repasando cada Lunes en la actividad de Huerto, para que filtre mejor el agua y puedan crecer nuestras hortalizas con la máxima eficiencia y mejor resultado posible.


Y aquí nuestra cosecha semanal.
Esta vez, unas acelgas en todo su esplendor.



Salida grupal | UME

En esta ocasión, tuvimos una salida grupal en la cual pudímos observar el cauce del río Isuela en todo su esplendor, siendo así y con estas fotos constantes de un hecho histórico del cauce del agua que mana por este río. Ya que de normal suele tener el cauce bastante pequeño y tan apenas se aprecia. Es por ello que os dejamos aquí estas imágenes para que también vosotros seais testigos de su nivel.



Videoforum | UME

HANNIBAL EL ORIGEN DEL MAL


Trata del origen de Hannibal Leckter, en Lituania. Es un asesino en serie que cocina a sus víctimas, buscando una hipótesis a sus actos de canibalismo.
Matan a su hermana pequeña de 3 años, cuando él era niño y se venga matando a los asesinos y que se la comieron. Conoce a una chica oriental (la mujer de su tío) y esta le enseña las Artes Marciales de los Samuraï.
Se va vengando uno a uno hasta que se carga a todos los asesinos de su hermana.

Los sentimientos humanos de esta película son:
El afecto, la protección, la venganza, la rabia, la locura, la perversión.

jueves, 4 de abril de 2013

Los Mosáicos de la UME


He aquí unos murales hechos por nuestros compañeros de la UME de Huesca, muy representativos de la unidad, se hallan en el hall de reunión y descanso de la planta de arriba. Esperamos que os gusten.



Musicoterapia | UME

MUSICOTERAPIA CON JOSERRA | UME

Ayer en la actividad de musicoterapia no tuvimos la suerte de tener a nuestro profesor de Musica, Carlos. Pero si tuvimos a nuestro Terapeuta Ocupacional.
En el día de ayer, nos dedicamos a preguntarle a cada uno de nuestros compañeros cuáles eran para cada uno de ellos y ellas su Banda Sonora, que reflejaba mejor su vida.
- Reyes nos dijo que para ella era la canción We Are The Champions (The Queen / Freddy Mercury)
- Fernando nos dijo que su BSO era (Fuente de Energia / Estopa)
- Loreto su BSO era (Bajo la luz de la Luna - Los Rebeldes)
- Lupe su BSO que mejor representaba su momento actual era  (La fuerza de la vida - Sergio Dalma)
- Susana nos dijo que su música favorita era la de - The Prodigy.
- Jorge Vilas - (El vals del obrero / SKA-P)
- Nuestro terapeuta ocupacional (Joserra) dijo que era fan de los Heroes del Silencio.
 
Y a todos nos gustaron las canciones que pusieron Loreto y Lupe de Lokillo (Cadillac, etc)